Daha iyi hafızaya sahip olmanın yolları

Aşağa gitmek

Daha iyi hafızaya sahip olmanın yolları Empty Daha iyi hafızaya sahip olmanın yolları

Mesaj tarafından quzey Bir Salı Eyl. 14, 2010 4:39 am

Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor.

[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio'nun değişik uzmanlardan derlediği ''Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı'' başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı.
Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle:
- Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor.
- Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor.
- Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor.
- Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor.
- Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor.
- Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor. Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor.
- Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.
- Tek bir şeyle ilgilenmek. Örneğin, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi...
- Şarkı ezberlemek.
- Sürekli yeni şeyler öğrenmek.



[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Konunuz Sonuçlandıktan Sonra Konu Ikonunu "Çözüldü" Olarak Değiştirin.
Konu Açmadan Önce Forumda Mümkün Olduğu Kadar Araştırma Yapın.

Konu veya Mesaj Yazmadan Önce Genel Forum ve Ilgili Bölüm Kurallarını Okuyun.


[Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.][Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.][Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
quzey
quzey
GrafiStyle
BaşYönetmen

GrafiStyleBaşYönetmen

Erkek
Mesaj Sayısı Mesaj Sayısı : 62
Yaş Yaş : 31

http://grafistyle.forum.st

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz